18

Kardemumma & Oscar

 
Kardemumma3

Kun tulimme Algeriaan, olin hieman huolissani siitä, kuinka pärjäisin ilman niin monia Suomesta tuttuja elintarvikkeita (ja herkkuja). Paikallinen arkiruoka tuntui aika vaatimattomalta ja yksipuoliselta ja monet juhlaruuat liiankin erikoisilta. En ole siinä mielessä nirso, ettenkö pystyisi syömään melkein mitä tahansa. Mutta siinä mielessä olen kyllä nirso, että pidän vain tietyistä ruuista ja että nautin erityisen paljon hyvästä ruuasta. Kotona opetetuilla opeilla, että kaikkea pitäisi ainakin maistaa ja että kylässä on kohteliasta syödä, vaikkei oikein tykkäisikään, pääsee kuitenkin pitkälle. Tästä huolimatta lähikauppojen tarjonnan niukkuus oli aluksi asia, johon oli täällä ehkä kaikista vaikeinta sopeutua.  Lue loppuun

Mainokset
4

Hyvinvointia aloe verasta!

(Kuva: FLP)

Kun ikä lähestyy kovaa vauhtia neljääkymppiä, olen alkanut huomata, etten enää ole mikään parikymppinen. Vaikka olenkin saanut olla terveenä, olen alkanut entistä enemmän ymmärtää kuinka terveyttä ei saisi koskaan pitää itsestäänselvyytenä ja kuinka itsestäänkin olisi pyrittävä pitämään huolta – olipa sitten miten kiire tahansa! Lue loppuun

2

Nutraus-kuulumisia

Kuinka moni on aloittanut nutraamisen alkuvuonna? Olen itse aloitellut tällä kertaa hiljalleen imetyksen loputtua – korvaamalla muutamia aterioita Nutrilett-patukoilla ja -vanukkailla. Ihan täydelliselle Nutrilett-kuurille en aio tällä kertaa ryhtyä, kun pudotettavia kiloja olisi ainoastaan n.5 normaalipainoindeksin saavuttamiseksi. Toisaalta kyllä syömällä pelkästään Nutrilett-tuotteita tuon tavoitteen voisi saavuttaa nopeastikin, mutta ajattelin tällä kertaa, että hiljaa hyvä tulee. Nythän Nutriletilta löytyy myös välipalapatukoita, joilla ei ateriankorvaus-patukoiden tapaan ole tarkoitus korvata aterioita, vaan ne ovat vaihtoehto normaaleille välipalapatukoille. Ne sisältävät vähemmän sokeria kuin tavallisissa suklaa- tai muissa välipalapatukoissa keskimäärin. Niissä on myös runsaasti proteenia ja kuituja. En ole itse vielä kokeillut näitä, mutta näyttävät herkullisilta. Onkos joku jo ehtinyt kokeilla?

Nutriletin lisäksi kokeilen tällä kertaa Fructolaxia – kuitupitoista ravintolisää – , joka on minulle uusi tuttavuus. Täytyy myöntää, että pidin paketin mukana kaupanpäällisinä tulleista ”tablettimuotoisista, vanhemman mallisista” Fructolaxeista enemmän kuin näistä uusista. Tabletti oli helppo nielaista, mutta nämä uudet kuutiot tuntuvat jonkinlaisilta erikoisen makuisilta ja koostumukseltaan hieman vaikeasti nieltäviltä marmelaadeilta. Mutta meille tytöillehän on jo pienenä opetettu, että kauneuden eteen pitää joskus kärsiä – niin, että kyllä nämäkin alas saa. Ja tuntuvat toimivan :)!

Järisyttäviä tuloksia en ole vielä saavuttanut, mutta kyllä mies jo mainitsi, että olet tainnut hieman laihtua :).

Löysin molemmat tuotteet Toknetistä, jossa on nyt meneillään Nettopäivät (11.3 – 24.3): toimituskulut ovat 0€ (paitsi painavat ja isokokoiset kuljetukset!) ja sivuilta löytyy paljon tarjouksia! Toknettiin pääset tästä: www.toknet.fi
.

(Sisältää mainoslinkin.)

4

Suomi nutraamaan – lupasitko laihduttaa vuonna 2013?

nutrilett

Olin nuorena hoikka, jopa alipainoinen, mutta pikkuhiljaa, lapsi lapselta, alkoi kiloja kertyä. Toisen lapsen jälkeen painoni oli vielä suht ok, mutta kolmannen jälkeen ylipainoa olikin kertynyt n.10-15kg. Peilikuvaani katsoessani mietin, että ”tarttis tehrä jotain” – kokovartalopeili hotellin vessassa paljasti viimeistään karun todellisuuden. Oikeastaan viimeinen liikkeelle sysäävä kokemus oli matkavideoidemme katseleminen isolta ruudulta; oman siluetin näkeminen sai tarttumaan toimeen.

Hankin Nutrilett-starttipakkauksen ja söin ainoastaan paketin ruokia 5 päivää. Paketista löytyi aamupalaksi pirtelöitä, välipalaksi tomaatti- tai kasvislientä, lounaaksi toffee- tai suklaapatukoita (kyllä luit oikein :)!), päivälliseksi pastaruokaa ja jälkiruuaksi vanukasta. Patukat ja vanukkaat olivat mielestäni ihania! Pastaruuista en niin tykännyt, mutta senkin kesti – hyvän asian puolesta! Lisäksi join vain vettä. Pyrin pitämään ateriavälin säännöllisenä. Olo oli yllättävän hyvä, vaikka oli kuuma kesä ja vaikka sain näiden viiden päivän aikana tosi vähän energiaa. Nälkä ei vaivannut! Tässä vaiheessa kiloja karisi n.3.

Kuudentena päivänä söin Nutrilett-tuotteita, mutta lisäksi myös kevyttä ns. normaaliruokaa. Tämän jälkeen aloin syödä normaalia ruokaa kaloreita laskien. Laskin muistaakseni, että saisin syödä n.1200kcal edestä kaloreita päivässä (Nutrilettia syödessä kaloreita kertyi huomattavasti vähemmän!), mikä tuntui Nutrilett-kuurin jälkeen ruhtinaalliselta eikä enempää tehnyt mielikään – itse asiassa joskus tuntui vaikealta saada edes tuota kalorimäärää täyteen. Nutrilett-kuuri sai jostakin syystä herkkujen ahmimiseni kuriin ja säännöllisti ateriarytmiäni. Kolmen kilon pikapudotus antoi myös tsemppiä jatkoon!

Kalorien laskeminen oli yllättävän helppoa – nykyisin kun melkein purkin kuin purkin kyljestä löytyy kalorimerkinnät! Minulle laihduttaminen kaloreita laskemalla sopi siitäkin syystä, että välillä sai syödä herkkujakin – niiden valtavat kalorimäärät olivat vain sitten pois muiden ruokien annoksista. Pikkuhiljaa oikeat ruoka-annokset ”automatisoituivat” ja jätin kaloreiden laskemisen. Käytin edelleen Nutrilett-patukoita makean nälkään runsaskaloristen suklaapatukoiden sijaan!

Aloitin laihduttamisen kesällä ja seuraavan vuoden alussa olin pudottanut tavoitteeni – 15kg! Kilot eivät tulleet takaisin – ennen seuraavaa raskautta…. Nyt lopetettuani tämän neljännen lapsen imetyksen suunnittelen jälleen muutaman kilon pudotusta nutraamalla. Tällä kertaa raskauskiloja ei onneksi tullutkaan niin paljoa kuin aikaisemmin – ainoastaan 7kg koko raskausaikana, joista osa jäi jo synnytyssairaalaan, mutta muutama kilo olisi silti hyvä saada pois. Samoin vatsaa pitäisi saada kiinteämmäksi jollakin poppaskonstilla… Kertokaapas kaikki kalliit hyvät neuvot! Luulen, että kiloja tuli tässä raskaudessa niin vähän, koska nutraamisen jäljiltä hyvä ateriarytmi ja kohtuulliset annoskoot ovat säilyneet enkä raskausaikanakaan sortunut ahmimiseen.

Tsempatkaapas aloittamaan! Ja aloittakaa rohkeasti itsekin, jos tarvetta on!

Nutrilett-tuotteita saa tilattua Hyvinvoinnin tavaratalosta

täältä .

(Postaus sisältää mainoslinkin.)